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DIVERSAS MODALIDADES

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  • MUAY THAI

Duração

  • 45/60min

Intensidade

  • Média
  • Alivio do Stress, ansiedade com gasto calórico Os treinos envolvem exercícios de alta intensidade focados na repetição e na potência dos movimentos (socos, chutes e cotovelos). Dessa forma, o corpo desenvolve resistência muscular localizada, além de um ganho na musculatura.
  • SPINNING

Duração

  • 30 min

Intensidade

  • Alta
  • Muito eficiente na queima calórica simula ciclismo indoor, eficiente no trabalho cardio respiratório e com baixo impacto nas articulações e diminuição do stress.
  • FITDANCE

Duração

  • 45-50min

Intensidade

  • Média
  • Alto gasto calórico com músicas populares, trabalha socialização e coordenação de forma lúdica seguindo os passos da coreografias.
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Rodrigo Hasi

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